Frida Utter Eriksson

Bodyfat test

Idag var första dagen på ca 3 veckor (pga förkylningar m.m) som jag ställde mig 30 min på crosstrainern och körde ett 20 min zumbapass igen! Jag trodde det skulle gå mycket trögare, men det var inte så farligt. Men så är jag en dryg tävlingsmänniska också som inte kan låta mig prestera sämre än tidigare:-D. Crosstrainern visade en förbränning av ca 200 kalorier vid tidens slut, så det är jag mycket nöjd med. Sen körde jag zumbapasset på det, och det måste ju även göra sitt. En hel del på magen iaf, och det är riktigt skönt att röra på sig igen:-).

Ovan kan ni se dagens bodyfat test. Till vänster visas min: längd, vikt och kön, mitten: min ålder och till höger från ovan: antal kalorier som jag behöver per dag för att må bra, BMI och mitt kroppsfett i procent.
Nedan hittade jag lite fakta att jämföra med, eller för er att kanske kolla hur ni ligger till:-D.


BMI står för Body Mass Index och det används för att på ett enkelt sätt definiera fetma och för att ta reda på om man ligger i riskzonen för hjärt och kärlsjukdomar. Tabellen nedan visar de gränsvärden som WHO (Världshälsoorganisationen) bestämde 1985 och som gäller för vuxna människor.

BMI kan vara missvisande för vältränade personer, väldigt långa personer samt barn och ungdomar.

Vill du beräkna din egen kroppsfett?

För beräkning av din kroppsfett kan du använda formlerna nedan:

Formel för kvinnor: kroppsfett % = (1.2 * BMI) + (0.23 * Ålder) – 5.4
Formel för män:      kroppsfett % = (1.2 * BMI) + (0.23 * Ålder) – 16.2

Du bör först ta reda på din BMI värde (använd BMI kalkylen här nedan) för att kunna beräkna din kroppsfett, tänk på att svaret är bara en indikation och ingen exakt mått på din kroppsfett, för att göra den exakta mättningen bör man konsultera en dietist eller liknande för mätning av kroppsfettet.
 

Det här ska nog göra susen  för både kropp & knopp...

Jag har fått några frågor kring min operation så jag tänkte väl försöka svara så gott jag kan då;-D:


Fråga nr1:

Vet du att du inte vill ha fler barn? Är i valet & kvalet, vill göra mina nu för dom vart superhängiga (utan amning..) men kanske är bäst att vänta tills alla barn är utkrystade?

Svar: Som det känns så har jag och min man bestämt oss för att vi inte ska ha fler barn. Vi är nöjda med dom två fina vi redan har och fullt upp med dom;-D. Och det har väl hela tiden varit min plan med denna operation, att vänta tills barnafödandet/ammandet är klart!
Så svaret på din fråga blir att jag hade väntat tills ni känner er "klara" med barn/amning! Det sliter på brösten att både vara gravid och att amma. Och trots att jag hade ilägg sen innan barnen så behövde dom ett lyft igen, sen är det ju definitivt inte gratis heller! Och det är väl den största orsaken till att det är bäst att vänta enligt mig:-). Lycka till!


Fråga nr2:

Grattis Frida! vad spännande:) du måste uppdatera oss vilken storlek du valde. Vila upp dig nu. Kram Malin

Svar: Jag tror jag svarat på denna fråga tidigare? Jag hade 300 cc i sedan tidigare och valde att gå upp till 440 cc nu. Inte så jättestort alltså, men nog för att se en "skillnad" från innan och att brösten fylldes ut igen efter amningarna. Sen var ju jag väldigt rädd för att bli för stor vilket ledde till att jag var försiktig med att öka på för mycket! Man kan beskriva det enkelt att som jag ser ut nu utan bh gjorde jag innan fast MED bh. Så när jag sen får börja använda push-up bh igen så blir det bara en bonus;-).


Fråga nr3:

Härligt att allt gick bra är lite nyfiken på hur stort ärret i armhålan blir, är de så att de syns mycket? har själv tänkt att operera mig i framtiden. Ha en fin dag!

Svar: Jag kan inte se ärren själv än eftersom jag är tejpad än i armhålorna, får ta bort stygnen och tejpen på fredag. Så jag kan försöka fota ärren sen. Och dom ärren jag hade sen tidigare op. var i princip obefintliga och ca 3-4 cm långa!! Och med tanke på att dom sitter just i armhålan så spelar det inte så stor roll enligt mig om dom syns el. inte. För hur ofta sträcker man armarna uppåt så armhålorna syns;-)?!
Lycka till om det blir op!!


Hoppas ni fått svar ni är nöjda med och har ni fler frågor får ni gärna skriva igen:-).
Hoppas ni får en fin dag!

Skönt att vara hemma igen ska ni veta, men visst är det lyxigt att ligga och bara slappa på hotell oxå förstås;-D (man gör det alldeles för sällan). Vi får försöka bli bättre på det, för det är ju trots allt intensivt emellanåt att vara småbarnsförälder och det är viktigt att även vårda varandra och förhållandet!

Jag mår lika bra idag med och jag har inte ens behövt ta någon värktablett alls under dagen och tänkte nog hoppa det helt och hållet. Det viktigaste är ju penicillinet och det tar jag lite senare ikväll. Det enda som är lite obehagligt är spänningarna i armhålorna, men det släpper väl mer och mer för var dag. Sen är det även dags att börja träna armarna om några dagar. Och det behövs nog, annars skulle man väl stelna till helt:-D.

För er som undrat så hade jag 300 cc i sen tidigare och har nu alltså gått upp till 440cc. Och jag kan säga att det var tur jag INTE valde en mindre storlek (400cc) som jag tänkte från början eftersom det knappast hade blivit någon skillnad! Nej, det här blev alldeles lagom. Jag fyller nu ut det som blivit slappt/löst efter två underbara ammande barn:-). Sen var jag ju toknervös över att bli för stor, det var nog det största bekymret jag hade innan op, man vill ju inte se konstig ut. Så det här blev nog perfekt för mig:-).


Nej, nu fortsätter tv-myset härhemma!
Kramar från oss!

Hej igen på er!!

Snacka om  att det är skönt att en mycket lååång oro och väntan (som var helt onödig oxå) äntligen är över!! Vi är tillbaka på hotellet sen ett par timmar och jag mår TOPPEN:-D. Jag är supernöjd med resultatet och smärtan är i princip obefintlig, lite öm i armhålorna bara. Så jag är otroligt glatt överraskad! STORT tack till er som visat ert fina stöd och era lyckönskningar på ett eller annat vis, de har varit till stor hjälp♥!

Stygnen i armhålorna ska tas bort om en vecka och vad gäller min träning så kan jag köra på som vanligt om ca en vecka men ta det lugnt med armrörelser i 3-4 veckor förstås. Så crossen passar bra om jag istället håller i det "fasta" styret. Zumban kan jag nog köra på med men utan armar där också.

Huvva, va skönt att det är över och att allt gått så bra och blev som jag tänkt mig! Jag är såååå glad och lättad:-).
Nej, nu ska jag slappa vidare på hotellrummet med älsklingen. Lite senare väntar film & thai take away:-D.

Kramar från oss♥

Utanför kliniken (i blåsväder)...


Konsultationen gick bra idag och jag känner mig lugn. Lite velande återstår dock, men jag sover på saken och tar ett sista snack med Jan (kirurgen) strax innan op imorgon bitti. Klockan 07.45 skall jag vara på plats och ca 08-08.15 blir jag sen sövd...

Jag har även blivit informerad om idag att smärtan den andra gången inte kan jämföras med den första, och det tackar jag hjärtligt för! Och trots att det är 11 år sedan sist jag opererade mig så glömmer jag inte hur jobbigt det var och hur ont det gjorde efteråt....men, men. Vill man vara fin så får man lida pin, är det inte så:p.

Vi har även hunnit med att äta en underbart god (sen)lunch/(tidig)middag på Friday`s också, härligt!
Det är sååå underbart mysigt med lite kvalitetstid tillsammans, lovely helt enkelt♥.

Nu väntar mys, film & bara slapptid på hotellrummet i några timmar. Sen blir det hopp i säng inför dagen D!!
För imorgon vid 10-tiden vaknar jag med nya boobs:-DD. Hoppas jag kommer gilla dom...hi, hi!!



Mysmiddag på Friday`s

Mitt framtida test...


God kväll i stugan!

Inga intresserade av Blingo barnkläder som det verkar?!.....Va synd:-(. Äh, jag ger er lite betänketid till så kanske ni vågar komma ändå! Vårkollektionen ser jättefin ut så då missar ni något om ni inte kommer;-).

Från det ena till det andra....Jag var och handlade lite tidigare på Willys idag med barnen och fick syn på ett för mig nytt hårfärgningspaket från SYOSS. Nyfiken som jag är så måste jag väl testa märket. Shampoo, balsam & hårspray därifrån har jag redan testat och det är helt ok grejer. Men just deras hårfärger har jag ingen erfarenhet av. Har ni?! Och i såna fall vad tyckte ni?! Skriv gärna och berätta....Så jag vet om jag ska våga testa färgen eller inte, hi, hi!! Det lär väl i och för sig inte bli någon jättekatastrof ändå om jag testar färgen, eftersom jag bara färgar rötterna varje gång. Jag låter alltid längderna "vila". Men eftersom blekning inte är något alternativ för mig och mitt hår, (det sliter alldeles för mycket) så får det bli färg. Sen gillar jag inte när det blir "barbie-vitt" heller för den delen som blekningar ofta blir, huvva!! Nåväl, jag testar väl nån dag får vi se:-).

Nähä, om man skulle ta och stoppa något i magen kanske....
Hoppas ni mår bra, kramar från oss♥.

Wihooo!

Idag blev jag äntligen uppringd av kliniken och fick en tid i Malmö. Så närmare bestämt den 3:e mars (lite senare än tänkt) kommer konsultationen genomföras och dagen efter är det sen dags för operation:-). Piiirrrrigt!!
Jo, så känns det redan nu. Gör jag rätt? Tänk om jag kommer ångra mig? Vilken storlek ska jag ha? Risker?
Jo, funderingarna och tankarna är många just nu....tur det är ett tag kvar så jag hinner smälta allt och fundera igenom vad och hur jag egentligen vill ha det!

Nej, en prommis med Trixie nu, sen hopp i säng!
Kram från oss♥


 
 Kliniken i Malmö

Ok hörrni! Nu släpper jag (tutt)bomben:-D

År 2011, närmare bestämt i februari så ska frugan härhemma renoveras:-D. För visst är det ett par nya boobs som jag fått i julklapp av min käraste♥. Jag blev sååå otroligt glad att jag äntligen ska få greja till dom igen! Och för er som känner mig väl så vet ni ju att jag redan som 20 åring opererade mig första gången hos en kirurg i Malmö. Nu har det alltså gått 10 år sedan dess, två barn har ammats och med åren har även spetiga lilla jag fått lite mer utfyllnad både här och där, ha, ha, ha!! Så det är alltså flera faktorer som spelar in och som gör att jag bestämt mig för att greja till dom återigen. Men jag måste ju säga att jag är otroligt imponerad av hur bra dom hållit sig i form osv trots ålder och ammningar! Jag kan ju faktiskt vara utan bh om jag vill och dom är absolut INTE fula på något vis. Men för mig är det väl två faktorer som mest spelar in, dels är det åldern på iläggen, vilket betyder att jag känner mig trygg av att få byta ut dom till ett par nya rejäla (mycket har hänt på iläggsfronten under dessa 10 år) och dels är det att jag känner att jag idag passar i en något större byst. Vilket då betyder att jag ytterliggare kommer förstora dom. Vet inte riktigt hur mycket än bara. Men jag litar på min kirurg och att vi tillsammans på konsultationen kommer fram till vad som blir bäst!

Jag har fortfarande inte ett exakt operationsdatum, kliniken ska återkomma till mig så fort dom vet vilket datum som passar. Men nu är det ju snart helg och så, så jag antar att dom återkommer nästa vecka igen om datum för operation. Gissa om jag längtar!! Jag har även mailat bilder på hur brösten ser ut idag och skrivit vad jag önskar. Man gick in via armhålan då och det kommer även vara möjligt att göras igen. Jättebra, eftersom det inte blir några synliga ärr då. Fredrik kommer följa med till Malmö när det är dags och det känns riktigt bra eftersom jag vet hur ont man har efteråt. Så all hjälp kommer att behövas!

Men då så, då vet ni nu vad allt hemlighetsmakeri handlade om;-).
Jag önskar er en härlig kväll kära läsare, nu ska tacos fixas tilll härhemma.
Kramar från oss♥.

P.s Tack för alla era roliga gissningar!
Malin Edling, du hade det snabbaste rätta svaret:-). Det märks att vi är gamla vänner;-)

Trixie & jag på salongen hos bästa Cicci

Hej på er!

Det blev en sväng till salongen idag, vilket betyder fiiiiina händer igen:-). Denna gång blev det franskt igen med några stenar för att piffa till det lite, men visst är det roligt med lite mer färg kanske. Men jag tänkte slå på stort och kanske (våga) ta något rött och glittrigt till jul istället:-).

Trixie var med såklart, och hon var inte sen med att slänga upp tassarna på bordet:-D.
Kanske vi målar på lite rosa lack på tassarna nästa gång;-). Nej, nu börjar bonde söker fru!

Hoppas ni haft en bra dag!
Kram från oss♥

Det kan man säga att det är idag:-). Har vid lunch-tid varit på en 1,5 timmes lång ansiktsbehandling. Mycket skönt och avkopplande! Det behövs mellan varven. Lite mat i magen, och sen ska jag iväg igen ikväll för att fixa naglarna:-)

Så nu lär jag skynda på, kram på er!

Hemma igen tidigare ifrån ett lite halvskönt besök på hudsalongen i stan. Och att det bara var halvskönt beror ju på portömmningen förstås:-). För er som gjort det nån gång, så vet ni vad jag talar om, hi, hi!! Men attan så fräsch man känner sig efteråt. Behandlingen avslutades med en lätt i.d Makeup, som jag för övrigt älskar!
Nu ska jag bara fundera ut vilka produkter jag ska ha nästa sväng eftersom REN produkterna går mot sitt slut. Och ska jag vara riktigt ärlig så blev jag inte så imponerad av dom som jag trodde jag skulle bli. Därav går tankarna till att testa något annat igen.
Jo, de här med skönhetsprodukter är en riktig djungel. Det finns så mycket att välja på. Dyrt har det en förmåga att bli också!
Kanske jag ska gå tillbaka till MD Formulations igen som jag testat för några år sedan eller kanske jag ska prova ett för mig helt nytt märke, Dermanord tror jag det heter. Vi får se vad det blir....

Kanske ni sitter på några bra tips om produkter som ni använder?!
Skriv gärna och berätta i såna fall:-)

Lilla Greta blir idag 8 månader precis. Och det firar vi genom att vi ikväll ska premiärtesta 8 månaders välling:-) Det är väl ett lagom firande! Älskade lilla vän, du har snart varit lika länge utanför magen som inne i den. Och jag är så lycklig och tacksam för var dag med dig! Du är vår lilla solstråle, alltid nöjd & glad!
Jag, pappa & storebror älskar dig obeskrivligt mycket! Här kommer en bild såklart på vår lilla myggbitna tjej från dagen:-)

Vår myggbitna lilla tjej:-)

Morrn, morrn!

Här kommer då resultatet på mina fiiiiina naglar:-)



Tusen tack Cissi, du gjorde ett toppenjobb!

I helgen är det karneval i stan. Vilket innebär knallar, karuseller och karnevalslopp m.m
Gabriel vill så gärna springa loppet imorgon precis som förra året så det är ju ett måste:-)
Sen tar vi nog en heldag på stan på lördagen istället. Jag & Gabriel ska lyxa till det riktigt med att gå till frissan tillsammans. Så nu är nog hans långa hår snart historia. Vi får se vad det blir:-).
För min del så blir det bara en futtig toppning, feg som jag är!
Och lördagen till ära så kommer hela familjen Västerås hit för att umgås med oss.
Även Cissi, Robin och lilla Juni ska slå följe:-). Så vi blir ett stort högljutt gäng på stan med en massa barn!

Nej, nu väntar duschen:-)

Kram från oss♥

Hej på er!

Dags att åka till tandläkaren strax. Förmiddagen har rullat på som vanligt i rasande tempo. Fram med frullen, bort med den, en snabb dusch, amning, fixa lunch, amning igen och lämna Gabriel på dagis! Det känns att man lever om man säger så:-)
Ser ut såhär idag som på bilden, nya jeansen och nya tröjan. Sminkad lite lätt och fräscht.
Och därför så tänkte jag ge er lite av mina tips för tex nyblivna ammande, trötta mammor;) och alla er andra såklart!

Grunden är alltid viktigast om man vill se fräsch ut. Så jag använder produkter från märket Mary Kay och har gjort det sen ca 1,5 år tillbaka. Inte superbilliga men heller inte de dyraste man kan ha. Dom satsar mycket på att förebygga hudens åldrande, Time Wise. Köper mina produkter av min hudvårdskonsulent eftersom man inte kan köpa dessa produkter i butik. Så är ni sugna på deras produkter kolla in deras hemsida: http://www.marykay.com




Sen har jag helt fastnat för i.d bareMineral smink. Underbara produkter, speciellt deras foundation som är som ett puder. Man applicerar produkten med borsten i cirkulerande rörelser i ansiktet tills man får ett bra resultat. Vill man ha mer tar man bara mer för att få ett mer täckande resultat osv. Så himmla fräsch, man får inte det där "kolla hon har halva foundation tuben i ansiktet" syndromet! Många som frågat mig om jag är sminkad eller inte när jag har den på.
Plus att en känslig hud inte blir instängd, du kan t.o.m sola i den och sova i den (om man nu måste det). Jag klarar mig inte utan den! Kostar en del, ca 395 kr för pudret och lika mycket ungefär för borsten, men den har man ju kvar sen. Tilläggas ska att produkterna är väldigt dryga! Finns en bra sida att handla produkterna på här: http://www.makeupdesignbysara.se/

Det var lite tips från mig till er!



Ska skynda vidare, tandläkaren väntar!

/Frida